dieta IMO

[...] - out, masło+chleb - out 20:30 - po kiego Ci tu taki posiłek high carb? 22:50 - jabłko - out, zamiast tuńczyka daj twaróg/serek wiejski za dużo białka, za dużo ww za mało fatu jedz dużo warzyw, nie wliczaj do diety pamiętaj o proporcjach między kw tłuszczoymi - mniej wiecej 1:1:1 miedzy którymi posiłkami trening dieta słaba więcej poczytaj

przede wsyzstkim odpowiednia dieta bez tego moze i zrzucisz poczatkowo pare kg, ale mala czesc z tego to ebdzie tluszcz, ostre cwiczenie brzucha tez tu specjalnie nie pomoze, imo silownia by sie przydala chyba ze chcesz sie odchudzic i wygladac jak wieszak %-)

[...] posilku jak przed treningiem nie dam rady wcisnac z powodu braku czasu. co poprawic? Jak nie da rady to nie poprawaiaj jeśli bilans sie zgadza - logiczne. I jak zrobic z dieta w dni wolne od silowni? zamiast tego beda aeroby badz hiit. wstepnie zamiast gainera po treningu dalem carbo (przed i w trakcie tez) i uzupelnilem braki bialka i [...]

CP imo lepszy. Ale podstawa do DOBRA dieta. A tak wogóle to brałes już jakieś odżywki?

Kup nową, 30-40zł a będziesz pewny Faza nasycenia, imo zbędna Cykl robisz 6-8 tyg 10g w DT 5g DNT i Minimum 8tyg przerwy Musisz robić przerwę bo organizm się "przyzwyczaja" do kreatyny, i każdy kolejny cykl jest "słabszy" Zrób cykl 6-8tyg +dieta +dobry trening I potem z 2mięsiace przerwy I możesz ponownie zrobić

Ludzie opanujcie się... Skąd Wy już wiecie że autor nie da rady wyrobić się z dietą i mu polecacie białka, bulki, gainery i inne proszkowane gówna. Pozwólcie mu samemu zadecydować. Do autora: Imo kup tylko kretę i zma, może być nawet apteczne - reszta zbędna. Jak masz dopracowaną dietę i trening nic Ci więcej do szczęścia nie potrzeba. Pozdrawiam [...]

Jeśli dieta to prowizorka to imo lepiej kasę zainwestować w dietę a nie w suplementy, ale zrobisz jak chcesz. MassXXL jest dobry. Na forum polecany jest jeszcze Mutant Mass z PVL ale osobiście nie jadłem. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2008-08-23 10:28:13

[...] lato sam zrobic chcesz bez diety, ale jesc zdrowo? bledne kolo. co wg ciebie jest zdrowe? niektorzy sa swiecie przekonani, ze jogurty i platki kukurydziane bo taka jest propaganda w tv poza tym jesli cwiczyles sporo(czytez kolega cwiczyl) i dojechales do 80kg na 180cm wzrostu to imo nie masz 30% tluszczu... dieta+silowy+aeroby i masz redukcje.

Sama informacja, że gainera nie wliczasz w diete jest już totalnie śmieszna.. Tymbardziej, że ładujesz go 100g, a to około 400kalorii oznacza, że z dietą u Ciebie słabo i to bardzo. daniel97n mądrze gada imo :)

[...] metce (50 mg ed), gdzie jeszcze tren leciał ast i alt nieznacznie wzwyż a reszta wskaźników wzorowo. Ast i alt może podwyższyć ciężki trening poprzedniego dnia i sama dieta pakerska. Heparegen z tego co można wyczytać 6 tab stosuje się przy ciężkich zatruciach wątroby, więc imo branie tylu tab do 50 mg metki nie ma sensu. tudca nie [...]

Jak stoisz z dieta? Ja bym pocwiczyl teraz na sucho jeszcze z 4 tygodnie i dopiero bral sie za cykl. Startujesz po przerwie, poza tym, ostatni cykl zakonczyles 4 tygodnie temu, wiec tak imo bedzie lepiej.

Dieta na 0 lub + bo jest bjj obczaj ile bedzie dobrze, braki uzupełniaj albo gainerem albo białkiem w zależności czego masz braki. MM moze byc. IMO łaczenie siłki i SW zły pomysł. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-09-23 10:51:58

mi jedynie przygode z siłownia przerwała praca..ale teraz wielki powrot nowa dieta, trening , tylko czekac na efekty:P najczescie popelniamy błędy w diecie i treningu, czały cas goniąc za kg na sztandze ale to imo jest droga do nikąd. po prostu trzeba czuc prace mniesni podczas wykonywania cwiczenia, ale to przychodzi z czasem ta jak i upragniona [...]

[...] Wam za linki z chęcią poczytam. a liczyłaś na głaskanie po głowie za dietę 700kcal i sugestie typu "to teraz przejdź na kopenhaską?" To jest forum sportowe, dieta ma być zdrowa dla organizmu. Masz 15 lat i totalnie skopaną psychikę. Jak tego nie zmienisz to dalej będzie już tylko gorzej Sama jakoś wybrne z tego ale jeszcze mam [...]

[...] = pieprz czarny, luz - chrom- nie jest imo potrzebny. Teoretycznie polepsza insulinowrażliwość, ale tu jest problem z możliwością "przedawkowania" przy regularnej suplementacji. (6 tygodni w roku to nie jest regularna suplementacja). A i dodam: do redukcji podstawą jest dieta + trening, spalacz to element, który pojawia się na trzecim planie.

[...] z wiekiem i IMO objawia sie tym ze chciac lapac sie za tego typu srodki trzeba miec juz pojecie praktyczne co do redukcji na sucho, o diecie, treningu, regeneracji, uzupelnianiu witamin... dlatego polecenie efki komus ktos "rozglada sie" za dieta redukcyjna jest dla mnie juz lekka przesada...niedlugo moze clen bedzie sie polecac...eh

[...] o pomoc fachowa, bo chce zmnimalizowac szanse bledu przy wyborze suplementu. Od czasu, gdy zaczalem cwiczyc caly czas zglebiam swa wiedze w zakresie diety, treningu i suplementacji. To, ze jestem '87 wcale nie znaczy, ze jeszczem kolejnym kolesiem, ktory z wujkiem mietkiem zyje za pan-brat, a slowo dieta to dla niego wynalazek nie z tej ziemi...

[...] czystej wody, co imo jest w typowym przypadku zupełnie niekonieczne... po prostu będziemy częściej oddawać mocz, choć samo w sobie nie jest to jakoś szczególne, to po prostu niepraktyczne. Wymagana ilość spożycia wody to kwestia dość indywidualna, na którą nakłada się wiele czynników jak sama dieta, strefa klimatyczna, pogoda, stan zdrowia itd.

Słuchaj kolego. Sprecyzuj swoje zamierzenia i wybierz odpowedni ester testosteronu. Krótki nie zdązy nagromadzić sięw organiźmie na tyle aby Cie niemiłosiernie spompować etc. Masa bedzie teoretycznie mniejsza ale lepszej jakości. Injekcje robisz codziennie albo co dwa dni. Imo elegancko. Jak nie lubisz sie kłuć, interesuje Cie [...]

Pytania IMO są czysto teoretycznie i dotyczą okresu półtrwania środków w organizmie, ale skoro to tyle zmieni... 1. WIEK: 19 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 59 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3g/kgmc -węglowodany: 7-10g/kgmc -tłuszcz: ok. 3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. [...]